En huskeliste for hvordan du kan oppmuntre deg selv

 

1. Tenk på noe av det positive du har opplevd. Bruk tid på det.
2. Gled deg over det som er positivt, og snakk om det med andre.
3. Din følelse av å være glad/lykkelig kommer fra deg selv. Grip de små lykkestundene.
4. Aksepter at du også kan gjøre feil eller være uheldig.
5. Du er enestående som menneske, ingen er helt lik deg.
6. Du opplever grenser i livet, men du kan velge å arbeide for å bryte mange av dem.
7. Du kan selv bestemme hva som er godt eller dårlig.
8. Velg selv hvilket verdigrunnlag du vil leve etter. Hva synes du er verdifullt i livet?
9. Gjør det du liker uten å skade andre.
10. Si med klare ord hva du gjerne vil gjøre.
11. Hør på hva andre gjerne vil gjøre.
12. Finn gode løsninger der alle kan vinne i det miste litt.
13. Oppsøk mennesker som kan oppmuntre deg. Bruk mer tid sammen med dem.
14. Søk friheten framfor å lukke deg inne i et ”bur”.
15. Vær gjerne original og følg dine egne veger.
16. Du har rett til å hevde deg selv.
17. Livet bestemmes først og fremst av følelsene, ikke av intellektet.
18. Gjennom et positivt forhold til andre mennesker får du et positivt forhold til deg
selv, og omvendt.
19. Du kan være meget opptatt av deg selv uten å være egoistisk.
20. Stol mest på dine egne erfaringer og signalene fra kroppen din.
21. Lær deg å motta og vokse med oppmuntringer.
22. Gi deg selv oppmuntringer, og lær deg å overvinne stoppere. **
23. Gi oppmuntringer til andre. Gjør noe for andre mennesker.

   

 **Oppmuntrere og stoppere

 Halldor Skard definerer hva han mener med stoppere i boka ”Den lille oppmuntringsboken” som sitatene ovenfor er hentet fra. Han sier : 

I løpet av livet ditt har du møtt både oppmuntrere og stoppere. Oppmuntrerne hjelper deg fremover og støtter opp om din personlige vekst. Stopperne er hindringer på vegen. Det kan være mennesker som mer eller mindre mot sin vilje fungerer som hindringer for deg. Når vi snakker om oppmuntrere, tenker vi mye på positive mennesker i vår fortid. En oppmuntrer har evne til å glede seg over det positive du gjør. En stopper er ofte negativ, kanskje uten å være klar over det selv. Oppmuntreren aksepterer deg slik du er og gir deg positive kommentarer og oppmuntringer. Oppmuntrere kan også komme med kritikk, men da gir de kritikken på en konstruktiv og vennlig måte.

 

Teksten er skrevet av Halldor Skard 

Les også siden for ”En huskeliste for hvordan du kan oppmuntre andre” og Janteloven.

Du får ikke kopiere grafikk fra mine sider!